月经过多贫血怎么办呢

时间:来源:[db:出处] 作者:admin点击:

月经过多贫血怎么办呢

月经过多贫血怎么办呢

(1)富含优质蛋白质的食物:月经过多贫血怎么办,如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

(2)富含维生素C的食物:新鲜水果和绿色蔬菜,月经过多贫血怎么办,如酸枣、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

(3)富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、月经过多贫血怎么办,黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

(4)富含铜的食物:如虾、牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等,月经过多贫血怎么办,铜的生理功能是参与造血。

(5)红糖:红糖性温味甘,能健脾热胃,还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来,或者懒得动手时,月经过多贫血怎么办,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到热气直达丹田,浑身气血都活络开了。

(6)胡桃:民间又称长寿果,月经过多贫血怎么办,含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸,能营养大脑与皮肤,快速补充体力,有延缓朽迈、滋补养颜之功。

(7)芝麻:黑芝麻含有丰富的胱氨酸和ORGNITU维生素B和E,月经过多贫血怎么办,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食用品。

月经过多贫血怎么办呢

(8)红枣桂圆糖水汤:要是给自己开个小灶就更好了,月经过多贫血怎么办,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进往,持续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。

(9)乌骨鸡汤:乌骨鸡汤一向是女性的恩物,喝了不上火,又可以滋补。月经过多贫血怎么办,乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当回,当回是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所严重冲突,所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温顺的,不怕上火。月经过多贫血怎么办,不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。

(10)羊肉:羊肉性热,月经过多贫血怎么办,温中热身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

热门标签

商务合作qq:2695486101

Copyright 2019-2029 fk.dongdongliu.com 〖妇科健康网〗 版权所有 沪ICP备20010599号

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告