女性宫寒之日常调理

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宫寒,是中医上的一个说法,顾名思义就是“子宫寒冷”的意思。宫寒的主要症状表现是由于肾阳不足导致月经周期延后,月经量少且色黑,有血块;经前或经期小腹疼痛。中医认为,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,因此有宫寒的女性,应该对其产生足够的认识和重视。

1.避免生冷食物,多吃补气暖身食物:例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物。一到冬季就容易手脚冰凉的女性,可以适当吃一些当归羊肉生姜汤,或者红枣姜茶等进行调理。

2.注意腹部保暖,尤其是经常待在空调房中的女性,要注意防寒保暖。女性柔弱的身体长期处于寒气之中,而子宫首当其冲就会形成宫寒。

3.坚持快步走,每天在固定时间都坚持做快步走的运动,这是一种很好的锻炼方式,它能刺激足底的经络和穴位,从而达到调畅气血、改善血液循环、使全身温暖的目的。4.不盲目减肥。减肥可能让身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

5.选择合适的偏方。益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次,坚持服用5天左右,能有效缓解宫寒的症状。

6.拔罐治疗。对于持续性的宫寒女性患者,有条件的可以用拔罐进行调理,效果很不错。

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