经期前后的饮食调理

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月经不调也称月经失调,是一种常见的妇科常见病,表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状,病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病,高血压病,肝病、内分泌病、流产,宫外孕,葡萄胎,生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。经期前后的饮食有什么调理方法

月经不调虽然在女性朋友中比较常见,但这并不是一件小事。所以大家应该积极的进行治疗,同时患者应该注意自己的饮食原则,从而帮助有效的调节月经。比如大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血等。

调理分“前中后”三个时期

在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

经期前的饮食调理:

经期前女性有时候会有一些不舒服的症状,如情绪不好、头痛、腹胀等等。这时候的护理是很重要的。这时候可以多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物,有调整月经及镇静神经的作用。此外,应该避免一些不好的食物,如甜食、咖啡、酒、碳酸饮料等等。因为这会使乳房胀痛,造成焦虑、易怒与情绪不稳。

行经期间的饮食调理:

经期女性容易疲倦,可能还伴随着痉挛、疼痛、失眠等 问题。女性经期时饮食应以温热为宜,选用海带、高梁米、薏仁米、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。桂圆、荔枝可以拉长黄体 素,所以会延长月经,最好不吃。而如果想推迟来月经,则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝,但这个作用也因人而异。女性在月经期间可以泡点红糖水,具有温经 散寒功效,还可以泡点陈皮茶帮助理气。

经期后的饮食调理:

女性在月经后应该注重补血。经期的时候女性会大量失血,因此,补铁补血是很重要的。经后吃红枣和阿胶是很好的选择,因为红枣和阿胶具有补血作用,但一次性不要吃太多,以免上火。女性经期后可以多吃一些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果。特别是枸杞,性甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效,常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

 大家对月经不调有一定了解了吗,更多关于月经不调方面的问题请到妇科查看,小编祝大家早日康复。

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